Verbundenes Atmen – Mehr Klarheit, mehr Energie, mehr du.

Diese 2-stündige Breathwork Journey lädt dich ein, durch bewusstes, verbundenes Atmen intensiver mit dir selbst in Kontakt zu kommen. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst Raum zu geben.

In einem sicheren und angeleiteten Rahmen nutzt du deinen Atem, um Stress abzubauen, emotionale Anspannung loszulassen und neue Kraft zu tanken. Der verbundene Atem hilft dabei, das Nervensystem zu regulieren, den Kopf freizumachen und den Körper spürbar zu entlasten.

Was dich erwartet:

• Einführung in die Methode des verbundenen Atmens
• Eine angeleitete Atemreise (ca. 60 Minuten)
• Zeit zum Nachspüren, Ankommen und Austauschen

Was es dir bringen kann:

• Tiefere Verbindung zu deinem Körpergefühl
• Emotionale Klarheit und innere Ruhe
• Mehr Energie und Fokus
• Ein Gefühl von Leichtigkeit und Weite

Diese Journey ist keine „Entspannungseinheit“ im klassischen Sinne – sie kann fordernd sein, aber auch befreiend, stärkend und überraschend wohltuend. Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir – wir holen es gemeinsam an die Oberfläche.

mit Laura

Termine:

Samstag, 02.05.26

16:00-18:00 Uhr (120 Min)

Für Frauen (Womens only):

Sonntag, 07.06.26

18:30-20:30 Uhr (120 Min)

‚Halte inne, komm aus dem Kopf heraus und in den Körper, ins Fühlen und ins Sein. Wir tauchen gemeinsam in kreative Prozesse ein, die nicht vom Können oder vom Ergebnis bestimmt sind, sondern vom Weg, von Verbindung und vom Flow. Im Mittelpunkt steht das Erleben: Kreation als etwas Leichtes, Verbundenes – als Erinnerung daran, dass wir aus uns heraus schöpferisch sind.‘ -Lena

Wir arbeiten mit Grafitblöcken, Tusche, Pendeln und später auch mit Acrylfarbe. Es entstehen mehrere Werke auf Papier, sodass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer mit einer kleinen Serie an Bildern nach Hause geht. Die Arbeiten entstehen im Paperwork-Format bis ca. A2 (ca. 50 × 70 cm).

In diesem Workshop verbinden sich achtsame Körperarbeit und freier künstlerischer Ausdruck. Über intuitive Bewegung, Atem und bewusstes Ankommen öffnen wir einen Raum, in dem du aus deinem Inneren heraus in die Kreativität findest – ganz ohne Leistungsdruck.

Im Anschluss begleitet dich eine professionelle Künstlerin dabei, dein eigenes Kunstwerk entstehen zu lassen. Der Fokus liegt auf dem Prozess, auf Intuition und Ausdruck – nicht auf Technik oder Perfektion. Ein kreativer Erfahrungsraum, der Körper, Geist und Kunst miteinander verbindet.

Alle Materialien und Farben sind inklusive, dich erwarten außerdem Getränke und Snacks.

mit Lena Katrin Weber

www.lenakatrinweber.de

Samstag, 09.05.26

15:00-18:00 Uhr (180 Min)

Zeit schenken, die bewegt – Kraft tanken und gemeinsam genießen.

Vergiss klassische Pralinen und schenke dieses Jahr ein Erlebnis, das Körper und Geist nachhaltig stärkt. Gemeinsam mit dem heyligenstaedt laden euch zu einem besonderen Vormittag ein. Komme mit deiner Mama oder mit einer Freundin für ein bisschen Mama-Auszeit 🙂

Wir starten mit einer aktivierenden, auch für Pilates Anfängerinnen geeigneten Matten-Einheit. Statt nur die Oberfläche zu bedienen, fokussieren wir uns auf die tiefe Stabilität deiner Körpermitte.

Nachdem wir den Stoffwechsel sanft geweckt und die Muskulatur aktiviert haben, wechseln wir die Location ins einzigartige Ambiente des heyligenstaedt. Ein aktiver Körper nimmt Nährstoffe viel besser auf – der perfekte Moment also für ein hochwertiges Frühstück.

Freu dich auf ein liebevoll inszeniertes, feines erweitertes Frühstücksbuffet, das keine Wünsche offenlässt: ausgewählte Food Specials, die Genuss und Qualität vereinen, kreative Kompositionen aus süßen und herzhaften Highlights. Dazu servieren wir dir etwas Prickelndes, der perfekte Start in einen besonderen Muttertag, der nachklingt. Ein Morgen, der nicht nur nährt, sondern verbindet – ganz im unverwechselbaren heyligenstaedt Gefühl.

Das Frühstück (38€) ist vor Ort im heyligenstaedt zu zahlen. Der Ticketpreis 1 bezieht sich auf die Pilatesstunde.

Pilates mit Cordula

Frühstück im Heyligenstaedt

Sonntag, 10.05.26

8:40-12:00 Uhr