Kurse, Events & Workshops im Inflow Studio

Verbundenes Atmen – Mehr Klarheit, mehr Energie, mehr du.

Diese 2-stündige Breathwork Journey lädt dich ein, durch bewusstes, verbundenes Atmen intensiver mit dir selbst in Kontakt zu kommen. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst Raum zu geben.

In einem sicheren und angeleiteten Rahmen nutzt du deinen Atem, um Stress abzubauen, emotionale Anspannung loszulassen und neue Kraft zu tanken. Der verbundene Atem hilft dabei, das Nervensystem zu regulieren, den Kopf freizumachen und den Körper spürbar zu entlasten.

Was dich erwartet:

• Einführung in die Methode des verbundenen Atmens
• Eine angeleitete Atemreise (ca. 60 Minuten)
• Zeit zum Nachspüren, Ankommen und Austauschen

Was es dir bringen kann:

• Tiefere Verbindung zu deinem Körpergefühl
• Emotionale Klarheit und innere Ruhe
• Mehr Energie und Fokus
• Ein Gefühl von Leichtigkeit und Weite

Diese Journey ist keine „Entspannungseinheit“ im klassischen Sinne – sie kann fordernd sein, aber auch befreiend, stärkend und überraschend wohltuend. Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir – wir holen es gemeinsam an die Oberfläche.

mit Laura

Termine:

Sonntag, 27.09.26

18:30-20:30 Uhr (120 Min)

Tauche ein in eine sanfte Verbindung aus Yin-Yoga und Sound Bath. Diese besondere Synergie lässt dich wieder mehr ins Spüren kommen. 

In diesem Special verschmelzen die beruhigende Praxis des Yin-Yoga und die heilsamen Klänge der tibetischen Klangschalen und weiterer Instrumente zu einer ganzheitlichen Erfahrung, die dich einlädt, tiefer in der Verbindung mit dir selbst anzukommen. Es entsteht ein Raum, in dem die Grenzen zwischen äußerem Erleben und innerer Wahrnehmung weicher werden dürfen.

Pranayama und sanfte Mobilisation begleiten dich in die Praxis. Ruhiger Kirtan lässt die Erfahrung auf sanfte Weise ausklingen.

Für alle Levels geeignet. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

mit Anna S. & Alina

Termine:

Freitag, 02.10.26

19:00-21:30 Uhr (120 Min)

Einführung in die erste Serie

 In diesem Workshop tauchen wir gemeinsam in die Welt des Ashtanga Yoga ein.

Ashtanga ist ein dynamischer Yogastil mit einer festen Abfolge von Asanas. Durch die klare Struktur und die Wiederholung der Serie entsteht eine kraftvolle, fokussierte und meditative Praxis.

Nach einer kurzen Einführung praktizieren wir gemeinsam Teile der ersten Serie und lernen Schritt für Schritt den Aufbau des Ashtanga Yoga kennen.

mit Teresa

Samstag, 03.10.26

16:00-18:00 Uhr (120 Min)

Einmal im Monat nehmen wir uns Zeit, um beim Neumond bewusst innezuhalten und eine neue Ausrichtung zu finden.

In diesem Circle tauchen wir zunächst in die Themen des aktuellen Neumondes ein. Du erfährst, welche Themen gerade aktiviert werden und welche Chancen und Herausforderungen sich daraus ergeben.

Danach leite ich eine thematisch passende Yogaeinheit an, die dich körperlich und emotional in Balance bringt. Im Anschluss bekommst du ausgewählte Reflexionsfragen und Impulse, damit du deine Gedanken sortierst und deinen Weg für die nächsten Wochen klarer siehst.

mit Teresa

Termine:

Samstag, 10.10.26

18:00-20:00 Uhr (120 Min)

Wir kombinieren ein intensives Full-Body-Reformer-Training mit professioneller Hautpflege. Neben den Basics für deine tägliche Pflege schauen wir uns ganz genau an, was deine Haut nach dem Sport, Schweißen und Workout braucht, um optimal zu regenerieren.

Das erwartet dich:

1. Power-Start: Wir legen los mit einer 50-minütigen Reformer Pilates Session. Kraft, Flexibilität und Fokus – das perfekte Workout, um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Durchblutung in Schwung zu bringen.
2. Persönliche Hautanalyse: Nach einer kurzen Pause (inkl. Snacks & Drinks) wirft die Kosmetikerin Tara von DeepSkin einen genauen Blick auf deine Haut. Du bekommst eine individuelle Hautanalyse (ca. 5 Minuten pro Person), damit du genau weißt, was deine Haut im Alltag und nach dem Training wirklich braucht.
3. Routine im Praxistest: Im großen Finale leitet Tara von DeepSkin eine gemeinsame Hautpflege-Routine an, bei der du Kosmetikprodukte direkt selbst ausprobierst und die Möglichkeit hast, individuelle Fragen zu deiner Skincare zu klären.
4. Danach lassen wir das Event entspannt ausklingen. Du gehst mit neuem Insider-Wissen und dem perfekten Nach-Workout-Glow inkl. Goodie Bag nach Hause.

Schnapp dir deine Freund:innen – die Plätze am Reformer sind limitiert. Wir freuen uns auf dich!

NICHT VERGESSEN: Bitte bring deine eigenen Rutschsocken mit.

mit Oliver

Samstag, 10.10.26

15:00-17:30 Uhr (180 Min)

Zwei Stunden Yin Yoga – für tiefe Ruhe, die spürbar ist

Yin Yoga ist eine passive Yogaform, in der die Positionen (meist sitzend oder liegend) 3-5 Minuten gehalten werden, meist mit Hilfsmitteln wie Blöcken oder Polstern. Hierbei wird das Faziengewebe angesprochen, das Zeit braucht, in sanfte Dehnungen einzufinden und durch direkte Verbindung mit dem Nervensystem nicht nur körperlich dehnt und erholsam wirkt, sondern tief nach Innen reicht und beruhigt.

Freu dich auf zwei Stunden absolute Wohltat für Körper und Geist.

mit Laura

Sonntag, 11.10.26

18:15-20:15 Uhr (120 Min)

‘Farben werden auf die Leinwand geschüttet, dürfen fließen und sich begegnen. Du reagierst auf das, was entsteht, lässt Zufall zu und lernst, dem Prozess zu vertrauen. Wir arbeiten mit intensiven Farben, mutigen Kontrasten und spontanen Bewegungen auf der Leinwand. Ein Raum für Loslassen, Kreativität und echtes Im-Moment-Sein.’ -Steffi

In diesem Workshop verbinden sich achtsame Körperarbeit und freier künstlerischer Ausdruck. Über intuitive Bewegung, Atem und bewusstes Ankommen öffnen wir einen Raum, in dem du aus deinem Inneren heraus in die Kreativität findest – ganz ohne Leistungsdruck.

Im Anschluss begleitet dich eine professionelle Künstlerin dabei, dein eigenes Kunstwerk entstehen zu lassen. Der Fokus liegt auf dem Prozess, auf Intuition und Ausdruck – nicht auf Technik oder Perfektion. Ein kreativer Erfahrungsraum, der Körper, Geist und Kunst miteinander verbindet.

Alle Materialien und Farben sind inklusive.

mit Steffi Adis

Sonntag, 15.11.26

13:00-16:00 Uhr (180 Min)