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Mama in Flow – Schwangerschafts-Yoga

Datum: 11.01. – 08.02 (5 Termine)
Dauer: a 1 Stunde (17:00-18:00 Uhr)
Kosten: 69€, 59€ Early Bird 

Während der Schwangerschaft und danach kann Yoga eine tolle Unterstützung für dich sein. Dich erwartet ein sanfter Mix aus Entspannung und Bewegung. Unser Dienstagskurs zeichnet sich durch sanfte Flows, Kräftigung und Meditation aus. Ein weiterer Fokus liegt auf dem Beckenboden und der schrägen Bauchmuskulatur, welche eine wichtige Rolle während und nach der Schwangerschaft spielen. Freu dich auf 60 Minuten, die alleine dir gehören.

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Anfänger Kurs

Datum: ab 25.01.2022
Dauer: 7 x 1 Stunde (18:15-19:15 Uhr)
Kosten: 109€

Du wolltest schon immer mal Yoga starten oder möchtest deine Grundkenntnisse verbessern? In unserem Basic Anfänger Kurs werden wir dich dem klassischen Yoga näher bringen. Hier geht es darum deinen Körper in Form von Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Körpergefühl zu schulen. Wir werden die Aufrichtungen der verschiedensten Asanas mit Dir erarbeiten und dir bewusst machen was dein Körper und dein Geist schon mit sich träg.

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Meditation und Tiefenentspannung

Datum: 29.01.2022
Dauer: 2,5 Stunden (16:00-18:30)
Kosten: 39€, 29€ für Vertragsinhaber und Studenten

Tauche mit Kristin in den Bereich der Meditation und Tiefenentspannung ein. Was ist der Unterschied zwischen den beiden Methoden?

Welches von beidem hilft mir mehr? Welche Meditationstechnik passt zu mir?

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PartnerAkrobatik Workshop

Datum: 23.01.2022 / 27.02.2022 / 13.03.2022
Dauer: jeweils 14:00-16:45 Uhr
Kosten: Kombi-Buchung 93€, Einzelbuchung 39€

Nach einem gemeinsamen Warm-up erarbeiten wir uns zusammen die ersten Basics aus dem Bereich der Partnerakrobatik. Wir werden die neuen Techniken Schritt für Schritt erklären, damit auch Akrobatik Neulinge gut aufgehoben sind. Im Anschluss daran werden wir das Neuerlernte zu einem Flow verknüpfen. Dabei erwarten euch kräftigende, spielerische und amüsante Bewegungsabläufe.
Teil 1 = Basics / Teil 2 = Upgrade / Teil 3 = Flow


Abschließend folgt ein Cool-down, bei dem wir Elemente aus dem Bereich der Thai-Massage mit einfließen lassen. 

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Sina und Mona

Vino in Flow 

Datum: 11.02.2022
Dauer: 3 Stunden (19:00-22:00)
Kosten: 49€

Yoga und Wein, was für eine Kombination!
Nach einem kleinem Prosecco gibt es eine ganz entspannte Yoga Stunde mit Anna, um in den passenden Flow zu kommen. Im Anschluss findet die Weinprobe mit Minas statt, bei der er uns in seine Welt einführen wird. Ganz locker, mit Snacks und einem Glas in der Hand lassen wir den Abend ausklingen. 
Die Veranstaltung wird in einer gemütlichen Runde im Inflow Studio stattfinden. Wein- und Yogaanfänger sind herzlich willkommen. Lasst uns einen tollen Abend haben!

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Wise Woman – Workshop

Datum: 19.02.2022 
Dauer: 3 Stunden (15:00-18:00)
Kosten: 35€, 25€ für Vertragsinhaber und Studenten

Wie leben wir Frauen zyklisch und damit im Einklang mit unserer Weiblichkeit? Dieser Workshop ist eine Mischung aus Theorie & Yoga Praxis. Mit Arbeitsblättern ermitteln wir die Unterschiede der Zyklusphasen und machen Notizen zur emotionalen und körperlichen Verfassung jeder Phase + Tipps für Ernährung & Yogapraxis / Aktivitäten. Nach jeder der 4 Zyklusphasen folgt eine kurze, zu ihr passende Yogaeinheit. Abgeschlossen wird der Workshop mit einer Hormonyoga Stunde. Spezielle Atemtechniken und Posen können Frauenleiden / hormonellen Dysbalancen entgegenwirken!

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Geplant

Alle gekauften Tickets erhalten ihre Gültigkeit oder können vorab gegen Blockkarten eingelöst werden.

Ananas Express in Flow

Datum: 02.10.2021
Dauer: 3 Stunden (15:00-18:00 Uhr)
Kosten: 49€

Hier werden alle Sinne Angesprochen – Entspanntes Yoga trifft auf aufregende Drinks. Nach einem kleinen Aperitif taucht ihr mit Anna in das Yoga ein. Zusammen mit ihr bereitet ihr all eure Sinne vor, kommt leicht ins schwitzen und lasst die Stunde locker ausklingen. Tiefenentspannt entführt euch dann Kai von dem Ananas Express in die Welt der Mixology. Es wird anspruchsvolle Drinks aus guten Zutaten in entspannter Atmosphäre geben. Klassische Cocktails neu interpretiert treffen auf experimentelle Eigenkreationen. Alles möglichst regional und saisonal. Es geht uns um die Freude neues zu entdecken und bewusst zu genießen.

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Noams in Flow – im Grünen

Datum: Bald wieder 
Dauer: 2 Stunden (18:00-20:00 Uhr)
Kosten: 25€, 20€ für Vertragsinhaber und Studenten

An diesem Freitag Abend verbinden wir entspanntes Yoga im Grünen mit leckerem und gesundem Essen von Noams. Nach einer lockeren Stunde Yoga mit Anna verwandeln wir unsere Yogamatte zu einer Picknickdecke um. Seline von Noams Deli Gießen verzaubert uns dann mit einem tollen veganen / vegetarischen Essenspaket. Pack deine Matte und deine liebsten Menschen ein!

Wir freuen uns auf dich

Coffee & Flow im Shepherds Coffee

Datum: –

Dauer: 2 Stunden (11:00-13:00)

Kosten: 30 Euro (Studenten 25 Euro)

Du wünschst Dir Energie und innere Balance? Dann ist Coffee & Flow die perfekte Mischung aus den schönsten Dingen im Leben. Beste Bohnen, eine entspannende Yoga-Stunde und eine kleine Stärkung mit gesunden veganen Köstlichkeiten ergeben pure Lebensfreude. Freu Dich auf einen wunderbaren Sonntag voller Yoga und interessanten Informationen zum Thema Kaffee.

Anmeldung: Voranmeldung im Shepherds nötig