Datum: ab 17.05.2022
Dauer: 7 x 1 Stunde (18:15-19:15 Uhr)
Kosten: 108€

Du wolltest schon immer mal Yoga starten oder möchtest deine Grundkenntnisse verbessern? In unserem Basic Anfänger Kurs werden wir dich dem klassischen Yoga näher bringen. Hier geht es darum deinen Körper in Form von Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Körpergefühl zu schulen. Wir werden die Aufrichtungen der verschiedensten Asanas mit Dir erarbeiten und dir bewusst machen was dein Körper und dein Geist schon mit sich träg.

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Datum: ab 27-29.05.2022
Dauer: 20 Unterrichtseinheiten
Kosten: 300€, 260€ early bird bis 30.04.2022

„Worauf muss ich als Yogalehrerin bei einer schwangeren Frau im Kurs achten? Was sollte sie vermeiden? Was tut in der Schwangerschaft gut?“

Diese 3-tägige Fortbildung richtet sich an alle Yogalehrerinnen, die Sicherheit im Umgang mit Schwangeren im Kurs gewinnen möchten, „Yoga für Schwangere“ im Einzel- oder Gruppenunterricht anbieten möchten, wissen wollen, wie sie die Yogapraxis an die Bedürfnisse der Schwangeren und ihrem Kind anpassen können. Weitere Informationen findet ihr über den Ticketlink

Mit Heike Gröbe (Yogalehrerin und -dozentin) und
Christine Richter (Hebamme & Yogalehrerin und -dozentin).

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Datum: ab 02.06-14.07.2022
Dauer: 8 Wochen a 1,5 Stunden
Kosten: 199€, 169€ early bird bis 30.04.2022

Die Resilienz – unsere psychische Widerstandskraft – schützt uns davor, in emotionalen Krisen nicht den Boden unter den Füßen zu verlieren. Sie hilft uns auch bei alltäglichen Herausforderungen im Beruf, in der Familie und der Freizeit. Mit ausgewählten Übungen und neuen Denkansätzen steigern wir unsere innere Widerstandskraft und lernen, besser mit Stress umzugehen. Die sieben Säulen der Resilienz werden gestärkt sowie stabilisiert und bieten ein sicheres Fundament für ein ausgeglichenes Leben.

Unsere Themen: Resilienz vs. Burnout, Akzeptanz, Verantwortung, Optimismus, Zukunftsplanung, Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit und Netzwerkorientierung.

Jeder Termin teilt sich in einen theoretischen, praktischen und einen Entspannungs-Teil. In den ersten 30 Minuten wird anhand einer Präsentation das jeweilige Thema vorgestellt, es werden eventuelle Selbsterfahrungen erörtert und Fragen besprochen. Dann lassen wir Taten folgen und bearbeiten, jeder für sich oder auch in Gruppen, passende Übungen zum Thema. Dabei geht es in erster Linie darum, Tools und Techniken kennenzulernen, die auch im Anschluss an den Kurs genutzt und vertieft werden können. Danach widmen wir uns der Entspannnungstrance. Der Kurs findet einmal pro Woche statt. So liegt genug Zeit zwischen den Terminen, um die Erfahrungen und Erkenntnisse wirken zu lassen.

Mehr Informationen hier / Ticket hier

Datum: bald wieder
Dauer: 5 x 1,5 Stunde (19:30-21:00 Uhr)
Kosten: 108€

UPGRADE YOURSELF – Ganz nach diesem Motto haben wir einen tollen Aufbaukurs für euch geplant.Wenn du also einen Anfängerkurs absolviert hast oder du schon Erfahrung in der Yogapraxis hast, ist genau dieser Kurs der richtige für dich.Wir werden mit dir an deiner Technik arbeiten, zusammen in verschiedene Yogapraxen eintauchen und dir eine Hilfe sein, um zu wachsen.

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Datum: 
Dauer: 5 x 1 Stunde (9:15-10:15 Uhr)
Kosten: 69€

Unser Beckenboden-Kurs ist für alle Frauen in jeder Lebenslage und jedem Alter gedacht. Der Beckenboden spielt eine große zentrale Rolle und ist deshalb sehr wichtig für viele Funktionen unseres Körpers. Wir möchten Frauen bei diesem sensiblem Thema zur Seite stehen, unabhängig, ob sie nach der Geburt ihren Beckenboden wieder kräftigen wollen oder Sie Übungen gegen Blasenschwäche oder Inkontinenz suchen. Unser Fokus wird auf dem Beckenboden, der schrägen Bauchmuskulatur und somit der starken Mitte liegen.

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