Kurse, Events & Workshops im Inflow Studio

Einmal im Monat nehmen wir uns Zeit, um beim Neumond bewusst innezuhalten und eine neue Ausrichtung zu finden.

In diesem Circle tauchen wir zunächst in die Themen des aktuellen Neumondes ein. Du erfährst, welche Themen gerade aktiviert werden und welche Chancen und Herausforderungen sich daraus ergeben.

Danach leite ich eine thematisch passende Yogaeinheit an, die dich körperlich und emotional in Balance bringt. Im Anschluss bekommst du ausgewählte Reflexionsfragen und Impulse, damit du deine Gedanken sortierst und deinen Weg für die nächsten Wochen klarer siehst.

mit Teresa

Termine:

Samstag, 14.02.26

16:00-18:00 Uhr (120 Min)

Samstag, 21.03.26

18:00-20:00 Uhr (120 Min)

Samstag, 18.04.26

16:00-18:00 Uhr (120 Min)

Verbundenes Atmen – Mehr Klarheit, mehr Energie, mehr du.

Diese 2-stündige Breathwork Journey lädt dich ein, durch bewusstes, verbundenes Atmen intensiver mit dir selbst in Kontakt zu kommen. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst Raum zu geben.

In einem sicheren und angeleiteten Rahmen nutzt du deinen Atem, um Stress abzubauen, emotionale Anspannung loszulassen und neue Kraft zu tanken. Der verbundene Atem hilft dabei, das Nervensystem zu regulieren, den Kopf freizumachen und den Körper spürbar zu entlasten.

Was dich erwartet:

• Einführung in die Methode des verbundenen Atmens
• Eine angeleitete Atemreise (ca. 60 Minuten)
• Zeit zum Nachspüren, Ankommen und Austauschen

Was es dir bringen kann:

• Tiefere Verbindung zu deinem Körpergefühl
• Emotionale Klarheit und innere Ruhe
• Mehr Energie und Fokus
• Ein Gefühl von Leichtigkeit und Weite

Diese Journey ist keine „Entspannungseinheit“ im klassischen Sinne – sie kann fordernd sein, aber auch befreiend, stärkend und überraschend wohltuend. Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir – wir holen es gemeinsam an die Oberfläche.

mit Laura

Samstag, 31.1.26

16:00-18:00 Uhr (120 Min)

Yoga und Meditations-Special mit Christina Cohrs

Das Special ist für Dich, wenn Du neue Impulse in Deinen Alltag und Deine Yogapraxis bringen möchtest, wenn du innehalten und deine Ressourcen wieder auffüllen möchtest.

Wenn Du einen Raum suchst, in dem Du entschleunigst und damit Dein Nervensystem unterstützt.

Wir bereiten den Körper mit einer sanften Asanapraxis vor, in die auch Übungen aus dem somatischen Yoga einfließen.

Eine geführte Entspannung und eine Einführung in das Sitzen in der Stille – die Meditation – runden die gemeinsame Zeit ab.

mit Christina

Sonntag, 01.02.26

14:30-16:30 Uhr (120 Min)

Align to Inside Flow Workshop

In diesem Inside Flow Workshop verbindet Ami ihre langjährige Erfahrung im Yoga mit ihrer Leidenschaft für Musik und Tanz, um dir diesen einzigartigen Yogastil – Inside Flow – näherzubringen.

Kraft und Beweglichkeit, Leichtigkeit und Stabilität – sowohl in der Yoga-Praxis als auch im Leben streben wir oft nach Balance zwischen zwei Polaritäten, nach diesem „Sweet Spot“, unserer gesunden Mitte. In diesem Workshop erforschen wir das Zusammenspiel dieser scheinbar gegensätzlichen Qualitäten, spielen mit der Balance auf der Matte und beobachten, was geschieht, wenn es einmal wackelt. So übst du, dein inneres und äußeres Gleichgewicht zu finden – auf und abseits der Matte.

Anschließend bauen wir gemeinsam eine Choreografie aus Asanas auf, in der jede Atembewegung in eine Körperbewegung übergeht – ein Inside Flow. Dabei lernst du, den Blick von außen nach innen zu richten und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu entwickeln.Wir werden zusammen lachen, schwitzen und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung, aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch für Inside Flow Neulinge geeignet (allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig). Inside Flow Lehrer:innen erhalten ein Zertifikat über 2 TRCs.

mit Ami

Samstag, 7.2.26

14:00-17:00 Uhr (180 Min)

‘Farben werden auf die Leinwand geschüttet, dürfen fließen und sich begegnen. Du reagierst auf das, was entsteht, lässt Zufall zu und lernst, dem Prozess zu vertrauen. Wir arbeiten mit intensiven Farben, mutigen Kontrasten und spontanen Bewegungen auf der Leinwand. Ein Raum für Loslassen, Kreativität und echtes Im-Moment-Sein.’ 

In diesem Workshop verbinden sich achtsame Körperarbeit und freier künstlerischer Ausdruck. Über intuitive Bewegung, Atem und bewusstes Ankommen öffnen wir einen Raum, in dem du aus deinem Inneren heraus in die Kreativität findest – ganz ohne Leistungsdruck.

Im Anschluss begleitet dich eine professionelle Künstlerin dabei, dein eigenes Kunstwerk entstehen zu lassen. Der Fokus liegt auf dem Prozess, auf Intuition und Ausdruck – nicht auf Technik oder Perfektion. Ein kreativer Erfahrungsraum, der Körper, Geist und Kunst miteinander verbindet.

Alle Materialien und Farben sind inklusive. 

Kraft und Beweglichkeit, Leichtigkeit und Stabilität – sowohl in der Yoga-Praxis als auch im Leben streben wir oft nach Balance zwischen zwei Polaritäten, nach diesem „Sweet Spot“, unserer gesunden Mitte. In diesem Workshop erforschen wir das Zusammenspiel dieser scheinbar gegensätzlichen Qualitäten, spielen mit der Balance auf der Matte und beobachten, was geschieht, wenn es einmal wackelt. So übst du, dein inneres und äußeres Gleichgewicht zu finden – auf und abseits der Matte.

Anschließend bauen wir gemeinsam eine Choreografie aus Asanas auf, in der jede Atembewegung in eine Körperbewegung übergeht – ein Inside Flow. Dabei lernst du, den Blick von außen nach innen zu richten und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu entwickeln.Wir werden zusammen lachen, schwitzen und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung, aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch für Inside Flow Neulinge geeignet (allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig). Inside Flow Lehrer:innen erhalten ein Zertifikat über 2 TRCs.

https://studioadis.com/

mit Steffi Adis

Sonntag, 15.02.26

13:30-16:30 Uhr (180 Min)