Inflow Studio

 

 

Ob in der Gruppe oder in persönlichen Trainingseinheiten – bei uns findet Ihr den perfekten Trainingsplan,

der nicht nur zu euren Vorlieben, sondern auch zu eurem Tagesrhythmus passt.  

Das umfangreiche Kursangebot reicht von Vinyasa Flow über Hatha, Yin Yoga und Deep Stretch bis hin zum Yoga für Schwangere.

 

Mama in Flow – Schwangerschaftskurs

fester Kurs – 5x 60 min – Montags 17:00-18:00 Uhr – ab 25.04.2022

Während der Schwangerschaft und danach kann Yoga eine tolle Unterstützung für dich sein. Dich erwartet ein sanfter Mix aus Entspannung und Bewegung. Unser Dienstagskurs zeichnet sich durch sanfte Flows, Kräftigung und Meditation aus. Ein weiterer Fokus liegt auf dem Beckenboden und der schrägen Bauchmuskulatur, welche eine wichtige Rolle während und nach der Schwangerschaft spielen. Freu dich auf 60 Minuten, die alleine dir gehören.

 

Hatha Flow 

offener Kurs – Montag 18:15-19:15 Uhr

Hatha (Sanskrit Sonne – Mond) steht für die Harmonie zwischen Körper und Geist – es kombiniert Entspannung & Kräftigung. Die Stunde wird langsam aufgebaut mit Bewegungen aus dem Hatha Yoga, sodass auch Anfänger gut aufgehoben sind. Das Statische wird dann kombiniert mit fließenden Bewegungen aus dem Vinyasa. Am Ende folgt ein wohl verdientes Shavasana.

 

Inside Flow

offener Kurs – Montags 19:30-20:30

Inside Flow – modernes Vinyasa Yoga auf Musik
Wir werden im Rhythmus der Musik uns durch Asanasabfolgen bewegen, bis hin eine Choreografie auf ein Lied entsteht. Es wird körperlich, kreativ und vor allem emotional.
Lass dich berühren von Inside Flow!

 

Anfänger Kurs

fester Kurs – 7x 60 min – Dienstag 18:15-19:15

Du wolltest schon immer mal Yoga starten oder möchtest deine Grundkenntnisse verbessern? In unserem Basic Anfänger Kurs werden wir dich dem klassischen Yoga näher bringen. Hier geht darum deinen Körper in Form von Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Körpergefühl zu schulen. Wir werden die Aufrichtungen der verschiedensten Asanas mit Dir erarbeiten und dir bewusst machen was dein Körper und dein Geist schon mit sich träg.

 

Inflow Slow

offener Kurs – Dienstags 19:30-20:30 Uhr

Lasse dein Tag hinter dir und komme voll und ganz in deinem Körper an. Mit sanften und fließenden Bewegungen werden wir uns mit unserem Atem verbinden. Langsames und ausdauerndes Vinyasa wirkt meditativ und lässt den Geist Ruhe finden. Ausklingen werden wir die Stunde mit tiefen Dehnübungen und einem wohltuenden Shavasana.

 

Pilates

offener Kurs – Mittwoch 17:00-18:00

Im Pilates wollen wir uns der Kräftigung des ganzen Körpers widmen und einen besonderen Fokus auf die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen legen. Ziel des Kurses ist neben der Stärkung der Muskulatur auch die Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination, sowie eine Verbesserung der Körperhaltung und Anregung des Kreislauf.
Durch verschiedene Varianten der Übungen kannst du im Pilates die Intensität deines Trainings selbst wählen und deinem Level anpassen.

Vinyasa Krama

offener Kurs – Mittwoch 18:15-19:15 Uhr

Im Vinyasa Krama werden wir uns mit der Ausrichtung der Asanas beschäftigen. Ihr erlernt Techniken und Tricks mit denen ihr auch herausfordernde Asanas meistern könnt. Ein weiterer Schwerpunkt wird auf dem Vinyasa liegen. Wir werden die gelernten Asanas miteinander verbinden, sodass eine fließende Bewegung entsteht. Der Kurs ist für Vinyasa Flow Anfänger aber auch für geübte Yogis.

 

Herz über Kopf- Die ersten Schritte zum Handstand

offener Kurs – Mittwoch 19:30-20:30

Umkehrhaltungen können Dich und deine Yogapraxis auf geistiger und körperliche Ebene bereichern.
Gemeinsam, mit gegenseitigem Support kommen wir dem Handstand auf spielerische Art und Weise näher.

Wir stärken sowohl den Körper als auch Vertrauen und Mut mit Vorübungen. Schauen uns technische Elemente an um zu verstehen. So können wir mit den richtigen Hilfsmitteln freudig und sorgenfrei praktizieren.

Wir fusionieren Körper, Herz und Kopf, über den Händen.

 

Chromatic Yoga

offener Kurs – Donnerstag 17:00-18:00

Du hattest einen langen und anstrengenden Tag? In deinem Kopf schwirren tausende Gedanken? Du hast heute viel gesessen und dich noch nicht richtig bewegt?

Ich möchte dir helfen, dich gut zu fühlen, dich zu mobilisieren, zu fokussieren und den Kopf frei zu bekommen.
In meiner Stunde werden wir sowohl einzelne Posen länger halten und aktiv spüren und uns ausrichten, aber auch dynamisch Asanas folgen und somit unseren Kreislauf aktivieren/anregen.
Der Fokus liegt in jeder Stunde auf einer anderen Muskelgruppe oder speziellen Bewegung, um zu verstehen wie unsere Muskeln arbeiten und wie wir sie aktiv halten können.
Komm dazu wenn du deinen Körper besser verstehen möchtest, dich gesund halten möchtest oder einfach etwas für deinen Bewegungensapparat tun möchtest um fit zu werden, zu sein und zu bleiben.

 

Inflow on Beat

offener Kurs – Donnerstag 18:15-19:15

Wir fließen durch modernes Vinyasa Yoga auf den Rhythmus der Musik. Die Asanas werden sinnvoll hintereinander gereiht, damit am Schluss eine fließende Bewegung entsteht und die Asanas miteinander verschmelzen können. Zusätzlich werden wir unseren Fokus auf die Ausrichtung der Asanas legen, damit du mit dem Erlernten sicher und stark durch die Asana-Abfolgen fließen kannst.

 

Sun Hatha 

offener Kurs – Freitag 10:30-11:30

Du willst energetisch, wach und frisch in den Tag starten?
Dann ist das hier genau das Richtige für Dich.
Wenn man den Begriff Hatha aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet er Sonne und Mond und in diesem Fall werden wir uns mehr mit der Sonne, also mit den energetisierenden Techniken befassen.
Das beinhaltet zum einen natürlich unsere Asanapraxis, aber werde ich euch auch ein paar Pranayamas und Bandhas zeigen, die euch präsent und frisch machen.
Yoga am morgen gibt dem ganzen Tag eine andere Farbe.

 

Restorativ Flow

offener Kurs – Samstag 10:00-11:00

Die restorative flow Stunde beinhaltet sanfte Bewegungen. Wir fließen in die Positionen und halten sie dann auch gerne mal einen Moment länger. Das Ziel der Stunde ist die Dehnung und Entspannung deines Körpers. Durch die Posen wird dein Körper außerdem gekräftigt. Am Ende der Stunde erwarten dich noch ein paar regenerierende Yin Posen und natürlich dein Shavasana. Der Kurs eignet sich für alle Level um erfrischt und gleichzeitig entspannt ins Wochenende zu starten.

 

Sunday Flow

offener Kurs – Sonntag 10:00-11:00

Starte deinen Sonntag mit einer wunderbaren Flow-Yogastunde. Fließe mit Sina durch die Asanas und bringe Körper und Geist in Einklang. Die Stunde ist Yogaeinsteiger, sowie Yogaerfahrene geeignet.